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• 品號：3219669
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內容來自YAHOO新聞

研究：多站少坐 身體會更健康

【台灣醒報記者李明倫綜合報導】小小生活習慣改變，大大影響健康！澳洲研究指出，若常從椅子上站起來，多站立取代坐著，可改善血糖、血液中的脂肪和膽固醇含量。研究還進一步指出，將坐著的時間用來散步或踏步，可幫助維持腰圍和控制身體質量（BMI）指數。

根據7月30日發表在《歐洲心臟雜誌》的新研究，澳洲的研究人員利用活動監控器，觀測年齡介於36到80歲，共782位受試人員。活動監控器可很準確的量測每位受試人員的睡眠、站立、坐臥、以及踏步（包括走路、跑步）的時間。另外，也量測受試人員的血壓、身高、體重、腰圍並採集血液樣本，分析坐著、站立、踏步時間長短對健康的影響。

研究結果指出，那些每天額外以「站立」取代坐著2小時的受試人員，多擁有空腹時低2%的血糖值和低11%的三酸甘油脂（血液中的脂肪）值。多站立者也有較高（平均增加0.06mmol/L）高密度「好的」膽固醇以及低6%的總膽固醇/高密度膽固醇比值相關，表示在總膽固醇當中，高密度「好的」膽固醇相對量比低密度「壞的」膽固醇高。

每天以「走路或踏步」取代坐著2小時的受試人員，其BMI指數低約11%、腰圍小約7.5公分。另外他們的平均血糖低了11%、平均三酸甘油脂量下降14%，而高密度「好的」膽固醇上升0.1mmol/L。「站立」取代坐著2小時，對於BMI指數和腰圍沒有顯著的影響。

「這些數據顯示，增加站立和走路、踏步的時間對人們的心臟和代謝有很大的好處。我們應該多鼓勵在工作場合引進可站立使用的桌組。」 代表研究團隊的希利博士說，「為你的健康站起來、為你的腰圍多動動吧！我們的訊息是想要告訴大眾─少坐、多站、多動。」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-多站少坐-身體會更健康-101222617.html

商品訊息功能:

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商品訊息簡述:  

包包尺寸：（長）上28cm下23cm（寬）9cm（高）17cm
手提把長：NO
肩背帶長：47-53cm
五金：高級進口璀璨五金
配件：Archangel 阿卡天使專屬防塵袋
商品材質：高級訂制牛皮
內裡材質：高檔精緻棉布
重量：0.37kg
開袋：拉鏈
肩背：YES
後揹：NO
斜揹：YES
手提：NO
手拿：NO
A4：NO
外袋數：1
內袋數：1（1個拉鏈暗袋）
底珠：NO MOMO購物網

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